كيفية اختيار الأحذية الرياضية

لحياة صحية  لا بد منها ممارسة الرياضة   . لكن  يجب إختيار الأدوات الصحيحية ، هذا مهم جدا. وأهمها الأحذية المناسبة . الأحذية الرياضية الغير الخاضعة للرقابة قد تسبب  بعض مشاكل العظام. من ناحية أخرى يجب أن تكون الأحذية الرياضية مناسبة للألعاب والتمارين  المختلفة . سنخبرك في مقالتنا كيفية اختيار الأحذية. سنعطي الإجابة على الأسئلة التي تتبادر إلى الأذهان .  سنخبرك كيفية اختيار الأحذية حسب الرياضة التي تمارسها .

عند إستخدم الأحذية الرياضية  يجب الأخذ بنظر الإعبار ما إذا كانت الأحذية توفر التوازن بين الجسم والأرض لأن التوازن هو عامل مهم.  لذا فإن أول شيء نحتاج إلى الاهتمام به هو أن يكون مقاس الحذاء يناسب مقاس القدم . يجب أن لا تكون الأحذية واسعة أو ضيقة .  يجب أن تحرص على جعل كاحلك مريحة و أصابعك سهلة الحركة داخل الحذاء . يجب أن يكون أنف حذائك عريضًا بحيث تتحرك أصابعك بحرية .  خاصة عند المشي والجري والركض يتعرض القدم لضربات وصدمات ،  يجب أن يكون الحذاء الرياضي قادرًا على توزيع هذا الضغط بشكل متساوي . لهذا السبب تكون أحذية الركض والمشي أحذية سميكة وناعمة من الأسفل وتستعمل مواد لخاصة في صناعتها .  من ناحية أخرى ، فإن جوانب الحذاء يجب أن تحمي القدمين من الإلتواء .

طريقة اختيار الحذاء يجب أي تناسب القدم يجب معرفة طبيعة القدم هل هي صدفي  أم منحني  أم ذات  قاع مسطحة  أم مقوسة . قد يكون هناك ظاهرة التشوه في إصبع إبهام القدم أو قد يكون  هناك إظفر مغروز على اللحم . في مثل هذه الحالات فقبل إختيار الأحذية يجب مراجعة الطبيب  أولا .

أي ألأحذية تناسب الرياضة ؟

توجد أحذية مختلفة متاحة وفقا لكل رياضة . بفضل الوسائد  الموجودة في الأحذية الرياضة ، يمكن التحرك بسهولة  وبراحة أكثر أثناء النشاطات الرياضية .  على سبيل المثال ، في رياضة التنس ، تكون أطراف الأصابع في حالة حركة مستمرة . لذلك جوانب  الأحذية تحتوي  على وسادات للدعم المناسب .  في كرة السلة ،  تكون القفز مهمة لعدم التعرض لإلتواء القدم  توجد وسائد على كعب الأحذية الخاصة لكرة السلة .  لتخفيف وتقليل الصدمات التي تتعرض لها القدم أثناء المشي والركض يجب إستخدام أحذية مناسبة لهذه الفعاليات . . بالإضافة إلى ذلك ،  يجب لأن تحتوي هذه الأحذية على الوسادة الهوائية في الجانبين وأسفل الحذاء .