Преимущества плавания

Во время плавания тело поддерживается водой, поэтому не возникает черезмерной нагрузки на мышцы несущих суставов, особенно на лодыжку, колено и бедро. Одной из причин артроза является перегрузка суставов. Поэтому люди с проблемами артроза и артрита не могут заниматься длительными и частыми занятиями спортом, такими как ходьба или бег. Вот почему плавание является идеальным видом спорта для пациентов с артритом.

Плавание — очень эффективное упражнение для мышц позвоночника. Оно заставляет работать сразу несколько групп мышц одновременно. Например, при езде на велосипеде работают только мышцы ног, а у тех кто плавает сразу работают мышцы ног, позвоночника, плеч, рук, одновременно. Преимущества плавания не ограничиваются только работой мышц. На ряду с физической пользой оно также позволяет мозгу отдохнуть. Как и терапия, плавание создает ощущение спокойствия и расслабления. Используя меньше усилий можно сжечь больше калорий, чем при многих других упражнениях. Это уникальный вид спорта, который приносит физическую и умственную пользу.

Конечно, нужно обратить внимание на некоторые моменты при плавании. Например, пациенты с шейной грыжей должны быть более осторожны при плавании. Они должны действовать по указанию врачей.

Люди с проблемами плеча должны проявлять такую ​​же осторожность. Плавание — это спорт, который приносит как и пользу, так и при неосторожном поведении может привести к травмам.

Может возникнуть опасность падения из-за скользкой поверхности вокруг бассейна. В таком случае могут возникнуть серьезные травмы. Надо принимать меры предосторожности чтобы не сталкиваться с этими проблемами. Нескользящие тапочки или обувь станут простым и эффективным средством выбора.

Если вы не профессиональный прыгун, вы не должны прыгать с высоты в воду. Не следует забывать, что в противном случае существует риск остаться парализованным.

Другая проблема — гигиена. Гигиенические условия в море и особенно в бассейне могут открыть дорогу для многих инфекционных заболеваний. Особенно часто возникают инфекции мочевыводящих путей у женщин.

LEAVE REPLY

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *