blank

Yüzmenin Faydaları

Su bütün vücut ağırlığını kaldırdığı için özellikle ayak bileği, diz ve kalça gibi yük taşıyan eklem kaslarını hiçbir baskıya maruz bırakmadan çalıştırır. Kireçlenmenin nedenlerinden biri eklemlerin üzerine fazla yük binmesidir. Bu nedenle kireçlenme sorunu olan kişilerin yürüme veya koşma gibi spor aktivitelerini uzun ve sık yapmaları mümkün olamaz. İşte bu yüzden yüzme, eklem kireçlenmesi olan […]

blank

Diz Kireçlenmesi ve Yürüyüş

Diz eklemindeki kıkırdak yapıların yaşla birlikte yıpranarak bozulmasına diz kireçlenmesi denir. Kireçlenmenin seviyesine göre farklı tedavi prosedürlerinin uygulandığı diz kireçlenmesinde geriye döndürebilecek bir tedavi yöntemi yoktur. Yani kireçlenen diz eski haline döndürülemez. Bu yüzden henüz hafif seviyelerdeyken önlem almak en doğrusudur. Tamamen ilerlemiş (4.seviyeye ulaşmış) kireçlenmelerde tek tedavi yöntemi diz protezidir. Diz kireçlenmesini yavaşlatmak ya[…..]

blank

Diz Kireçlenmesine Ne İyi Gelir?

Diz kireçlenmesi kısaca diz eklemindeki kıkırdak yapıların zaman içerisinde bozulmasıdır. Nedenleri arasında en önemli olanları ilerleyen yaşla birlikte aşırı kilodur. Yaş ilerledikçe zamana ayak uyduramaz ve kıkırdaklar yıpranarak bozulmaya başlar. Eğer kişi normalde fazla kiloluysa diz eklemlerine binen yük kireçlenmeyi hızlandırır. Diz kireçlenmesinin geriye yönelik bir tedavisi yoktur. Bu yüzden kireçlenme henüz hafif evrelerdeyken önlemler[…..]

blank

Çocuğum Parmak Ucunda Yürüyor

Yeni yürümeye başlayan çocuklar parmaklarının ucunda yürüyebilir. Bu aslında normal ve geçici bir durumdur. Zamanla birçoğu normal yürümeye başlar. Ancak ortalama 2 yaşına kadar parmak ucunda yürüme devam ediyorsa bir sorunun habercisi olabilir. Parmak ucunda yürüyen çocukların önemli bir kısmında neden bilinmez; zaman içerisinde kendiliğinden geçer. Erkek çocuklarda balet yürüyüşü, kız çocuklarda ise balerin yürüyüşü[…..]

blank

Çocuklarda İçe Basma

İki ayak burnunun öne doğru dönmesi şeklinde olan içe basma durumu çocuklarda çok sık gördüğümüz bir problemdir. Çocuklarda içe basma sorunu genellikle genetik etmenlerle alakalıdır. Bu çocukların anne ya da baba tarafında ayakları içe basan birileri mutlaka vardır. İçe basma problemi basmada bir çeşitlilik olarak değerlendirilmelidir. Yani ciddi bir sorun olarak görememek gerekir. En büyük[…..]

blank

Spor Ayakkabı Seçimi Nasıl Yapılmalı?

Sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı spor yapmaktır. Ancak spor yaparken yardımcı materyallerin doğru seçilmesi çok önemlidir. Bu materyallerin başında spor ayakkabısı gelir. Doğru seçilmeyen spor ayakkabılar bazı ortopedik sorunlara davetiye çıkarabilir. Öte yandan bazı spor dalları için farklı spor ayakkabılar tercih edilmelidir. Yazımızda hem spor ayakkabı alırken nelere dikkat etmeliyiz sorusunun cevabını vereceğiz, hem de[…..]

blank

Menisküs Yırtığı Nasıl Anlaşılır?

Menisküsler uyluk ile kaval kemikleri arasında yer alan hilal şeklinde iki adet yapıdır. İki eklem arasındaki sürtünmeyi azaltmak için görevlidir. Aynı zamanda süspansiyon görevi görerek vücudun yükünün diz içerisine eşit şekilde yayılmasını sağlar. Bu kıkırdakımsı yapılar yaşlanmaya bağlı olarak yıpranıp yırtılabildiği gibi genç hastalarda travma nedeniyle hasar görebilir. Sporcularda sık görülür ancak bir sporcu yaralanması[…..]

blank

Parmak Uyuşması Neyin Belirtisidir?

Özellikle ilk üç parmağınızda uyuşma oluyorsa, uyandığınızda, el bileğinizi zorladığınızda şikayet artıyorsa bu bize bir hastalığın sinyalini verir: Karpal tünel sendromu… Karpal tünel sendromu, el bileğinde sinir sıkışması olarak da bilinir. El parmaklarının hareketinin ve hissinin sağlanmasında önemli bir rolü olan median sinirin el bileği hizasındaki karpal tünel adı verilen bağ dokusunun bulunduğu noktada sıkışmasına[…..]